今年に入って、会社で必要以上にPCを見ている時間があるならと言うことで、その時間を使ってウォーキングを始めました。

　主に昼休みを利用して、毎日30分間は歩くように心がけています。

　30分間歩かない日の平均歩数は、大体2,000歩です。過日も、一日松本地域の挨拶回りをしていて、時間が取れなかった時は、一日の歩数は2,000歩足らずでした。

　では、30分間歩くと何歩稼げるか分かりますか？もちろん個人差はあるでしょうが、私の場合は、4,500歩～5,000歩位になっています。距離にすると約4,000ｍです。なんだか算数の問題見たいになって来ましたが、1歩当たり80cm～88㎝というところでしょうか。

　30分間で4,500歩～5,000歩。そこに何もしなくても普通に稼ぐ2,000歩を足すと、7,000歩。

　希望としたら10,000歩は行きたいと思っているのですが、それを目指すと、毎日あと20分ほど掛かる計算になります。

　ただ、毎日50分間となると、なんだか続かない気がして・・・。

　7,000歩の壁は、厚い気がしています。

　因みに、暑くなる夏から秋は、汗だくは嫌なので、近所の市営屋内プールで30分間歩こうと思っています。道を歩く30分とプールを歩く30分では、当然プールでは道ほど距離は稼げないのは理解できますが、消費カロリーはどうなんでしょう？どなたか知っていたら教えて下さい。

　因みに、ここ2か月ほど毎日のように歩いて頑張っている分、食事では、自分をとても褒めてご褒美を上げているので、体重は変わっていないと言う少し残念さの伴うお話です。

　以上です。